焦虑妈妈“化蝶”记

我是一名小学语文老师，我有一个上五年级的男孩，他自信阳光，喜欢踢球、编程、朗诵、钢琴，但作为妈妈的我，之前却是很焦虑的。在加入元认知之前，我对元认知技术了解的并不是特别多，没上过基础班，也没看过书，所以，我之前的观念就是让孩子在小学阶段多积累一些诗词，小古文，英语，还想让孩子兴趣广泛，参加各种兴趣班。感觉就是想让孩子什么都好，这也应该学，那也应该学。在这样的思想主导下，我不停地给孩子“加餐”。于是，我们的时间表排得很满，但没有长期目标，孩子也不明白为什么要这么做，他学习时也会拖延，感觉学习没有尽头，总是抱怨任务多，心里反抗，我们也经常吵架。我只是让孩子学，也很少关注孩子学习时的心理状态，于是，孩子的学习出现了亚健康的心理状态，老师反映孩子上课心不在焉，注意力不集中，经常不知道老师讲到哪。这些问题，让我越来越焦虑。

一、巧遇元认知 加入助学营

2020年11月，一次偶然的机会，我和同事聊了我家孩子的事后，同事说：“让我和孩子聊聊吧。”几次辅导后，很神奇，孩子发生了变化，我们的争吵少了，孩子上课的状态也有好转。后面，同事也陆续给我发一些元认知里一些好的文章，有时候还带电脑过来，让我听课。这是我初次接触元认知，感觉挺好的。但是，没想着自己也学起来。直到2022年3月，我又向她咨询孩子的问题，她看着我很焦虑，恰好，助学营海报来了，她发给了我，看到课程设置我很心动，因为助学营能解决孩子目前的问题。但是一看到学费就4000，心想，不就是听个课嘛?怎么这么贵?又犹豫了。同事说，加入助学营，你会认识很多有智慧的人，和高人在一起，你的问题都不是问题了。智慧家长百天助学营不只是听课，14周每周末都有导师亲自带小班视频，面对面答疑。听了同事的耐心解答，我终于放下疑虑，开始报班，进了咱们的助学营。

二、活用元认知 学做新父母

跟着助学营，跟着班主任谷梅梅老师，我在悄悄地吸收知识，助学营里的家长们也都是藏龙卧虎，有研修生，有学霸，每位妈妈身上都能学到意想不到的智慧。因为没上过基础班，很多原理不知道，每次学习，我都如饥似渴先听一遍，然后，听第二遍时是边听边做笔记，甚至是老师讲的每一句话都要用笔记下来，厚厚的一个笔记本都被我写满了，感觉元认知真是太好了，从学霸状态，到学习策略，再到性格培养，14节课，每节课上不仅有上位的知识，还会给一些非常具体的下位化的知识，都能让我和孩子直接用。快期末考试了，谷老师讲的《突破考试紧张关，超常发挥很简单》给的学霸考试程序让孩子的考前状态微微兴奋，孩子带着放松，跃跃欲试的心情做题，考试结束后，各科成绩都比以前有所提高。在第12课《人际交往质量高，学习成绩冲云霄》视频课上，谷老师教我们当孩子和家长倾诉遇到人际问题时，要耐心、冷静地和孩子进行高质量的互动沟通，详细全面地掌握整个事情的全貌后，再用元认知原理分析、了解孩子和事件其他参与者互动中的内在心理结构，从而诊断出需要给孩子补什么人际交往知识，哪些性格需要优化等，接下来就可以备课，给孩子补知识，练习巩固人际交往需要的程序性知识。根据谷老师为我们总结的图式，我们也学会了如何分析解决具体案例，仿佛我现在就成了研修生。

回顾加入助学营之前，做专属辅导时，我的焦虑，及我眼中孩子的种种问题，和现在相比，完全不一样。现在的我，学会了透过现象看本质，能运用元认知技术原理看透孩子的心理系统，了解孩子各种学习外在现象背后的内在心理因素，遇到问题会主动觉察、反思、备课、调整，到最后解决问题。我还学会了管控自己的情绪，做任何事都与孩子建立积极条件反射，孩子只有在微微愉悦的状态下，大脑才能接受知识，学习效率也会提升。

三、乐学元认知 收获大惊喜

孩子的进步也是很大的。在助学营里，孩子了解了学霸的状态，学会了树立理想目标，把时间管理当工具，塑造积极的考试状态，还学会了使用草稿纸，筛选错题，分析试卷，建立知识结构，等等。

进步最大的是使用草稿纸和时间管理。孩子以前做题马虎，不用草稿纸，爱眼睛瞪题，要么用草稿纸，也是这一个题，那一个题， 一张纸上，随便写，没有布局。我们总是指责他，他也不听。书写态度也不端正，潦草。学习元认知后，我才知道，不是孩子态度不端正，不是孩子不想学好，而是我们没有给孩子具体策略，孩子不知道怎么做。听了王韶华老师的课，我就开始引导他正确使用草稿纸。同时，我也在心里告诉自己这是一个漫长的过程，不是一两天就能培养好的，所以我很淡定。我和孩子一起做题，我很整齐地使用草稿纸，我又快又对写完。孩子看我使用草稿纸效率高，他也受启发，开始使用草稿纸，而且布局工整，标清题号，他一旦做到，我就强化鼓励。但是使用过程中，又出现了书写不规范导致的错误，我又提要求，咱还得书写规范啊，你看这个题就是数字3没写好，咱草稿纸上对了，但答案却抄错了，所以要书写规范。后来有跳步，我就又加要求，按部就班，不跳步。就这样循序渐进，孩子学会了正确使用草稿纸，大大提高了做题的正确率。

学习时间管理后，我为孩子提前埋伏建立目标的理由，让孩子参与时间管理，根据长远目标，学期目标，周目标，设计每天的具体学习安排，及复盘时间。复盘时，我们会总结反思本周学习的情况，及时调整不合理的学习安排。同时，我引导孩子要做一件事，爱一件事，由先完成到再完美。让孩子学会带着积极的情绪选择合适的学习方式和时间段来完成提前安排好的学习单，并让孩子找到适合自己的学习节奏，养成有时间观念、自律的习惯。

这个暑假，除了上兴趣班，钢琴，足球，编程，写字，口才外，孩子每周还给自己安排了2节古诗词课，2节小古文课，1节英语课，晚上还有阅读。机动时间还会看纪录片拓展知识。暑假已经过去三周了，孩子基本都按照他提前计划好的时间表完成学习任务。兴趣班也给我们带来意外的惊喜，7月25日去太原参加的国际青少年钢琴大赛，取得优异成绩，8月13日，去北京参加的“第四届中华少年说全国总展演”也获得了特金奖。8月15日，我校举行了诗词大赛，经过层层选拔，孩子又喜获特等奖。这个暑假，虽然孩子学习节奏紧了点，但孩子没有抱怨，他觉得自己收获了很多知识，虽然累，但他知道，吃得苦中苦，方为人上人。作为妈妈的我，也深深感到，唯有元认知，才能成就孩子。于是8月初，助学营还没结束，我就迫不及待地又报了基础班。

虽然初学元认知，基础班也刚开始学，但我相信“只要功夫深，铁棒磨成针”。跟着助学营，运用元认知的智慧策略，只要父母的功夫深，孩子就会向学霸状态前进，就会离自己的理想目标越来越近!