新闻详情2022年6月24日晚23:25分，孩子父亲率先刷到了孩子的高考成绩527分，在短短不足百天的高考备考之后，考出了527分！出乎了我们和孩子的意料，刹那间，我喜极而泣！而就在今天，2022年7月9日，刚刚查到了孩子的录取信息，被江南大学的视觉传达专业录取，我激动地再次落泪。此时此刻，万千滋味涌上心头，过往的一幕幕浮现在了眼前......
2019年8月19日，儿子开启了高中生涯。我怀着甜蜜的忧伤，看着儿子的背影渐行渐远，并且毫不怀疑地相信儿子的未来一片光明。因为最终选择的这所就读学校，是儿子凭实力在拿到本省三个重点学校的录取名额之后，最终选定了这所学校。
送走儿子以后，稍稍从紧张的陪考备考中松了一口气，但短短11天之后，突然接到了班主任的电话，当时是2019年8月30日。本来学校通知，31日军训结束以后放假，但电话里班主任的口气很严肃，要求我们家长在放假的前一天必须到学校去一趟。我和孩子爸爸赶紧奔赴到学校。（至此，接下来面对的状况，此生都不愿意再回忆。）
等到班主任来到校门口，我和孩子爸爸热切地想和老师沟通，老师却说让我回避一下，他需要和孩子爸爸单独沟通一下。我狐疑地回到了车上。半个多小时以后，孩子爸爸回来了，神情异常的凝重，说一会儿得带孩子回家，孩子情绪不太好，胃口也很差，老师让先把孩子带回家。在我大脑还没来得及反应的时候，老师带着儿子来到了我面前。短短十多天，本来就清瘦的儿子变成皮包骨了。儿子的眼神怪异，口中还振振有词，我简直不敢相信，也不明白这十几天里到底发生了什么，只是眼泪不断的流，儿子不能上学了，天要塌了......
孩子出现问题，家长再难过也不会垮下来。我和孩子爸爸以最快速度线上线下预约北京各大医院、问诊，挂号，希望早早让孩子的情绪和身体好起来。
有句话叫做天无绝人之路，从北京就诊回来没有几天，就有一个偶然的机会接触到了元认知，接触到了吴曙光老师。在元认知的浸润下，孩子的情绪慢慢平复，胃口也奇迹般得渐渐好起来，从此儿子的人生开启了全新的旅程。
经过吴曙光老师几天的认知调整辅导，以及在大连经过王韶华老师11天全面的技术辅导，儿子脱胎换骨，重新返回到了学校。接下来的高中三年，我们一家与元认知结下了不解之缘。
我们与孩子的亲子关系一直很好，孩子从幼儿园到小学阶段，因为当时上学时间比较宽裕，我和孩子爸爸工作也不像现在这么繁重，所以一家人围坐饭桌就餐的时间是我们全家人交流沟通最多的时候，也是最快乐的时候。那时候经常一边吃饭一边听新闻，讨论各种话题。谈天文地理，谈时事政治，儿子的人生观，价值观基本上就是在那个阶段建立起来的。记得当时儿子在上小学五年级的时候，有一次饭桌上讨论的话题就是当年的高考作文题目，儿子兴致来了，还就高考作文题目写了一篇作文。正是因为有这样牢固的、亲密的亲子关系，在儿子出现焦虑情绪以后，我们能够把学到的元认知干预技术理论输入到孩子的大脑中，实现共同学习、共同成长。结合元认知培养天才生状态的情绪、知识、性格三方面，我把我们家在生活中运用到的元认知理论梳理后呈现给大家。
一、情绪的认知与调控
对于S-E-R潜意识条件性情绪反射原理，全家人基本上能掌握，但在实际生活中遇到问题不可能直接分析公式。在觉知、面对和调控自身情绪方面，我们就会套用吴曙光老师讲的一个例子，反复说来给孩子提前埋伏知识。
三只狗的故事。
第一只狗，当你从一个胡同经过时，突然窜出一条恶犬，狂吠着冲你飞奔而来，你肯定会非常焦虑，不知所措，甚至都不敢跑，瘫倒在地。
第二只狗，当你从一个胡同经过，你知道这个胡同里有一只恶犬，但你也知道他被铁链拴着了，你从此地经过，也会恐惧，但会不那么恐惧。
第三只狗，你每天都会从一个胡同经过，你知道这个胡同里有一只犬，貌似很凶恶，但你也知道它被铁链拴着了，或者说它本身就是一只金毛，根本不会咬人，你不恐惧了，甚至还能和它玩耍一会儿。
这三只狗都代表着焦虑情绪，第一只狗代表着你对这个焦虑情绪完全不明白，当它来了，你就会陷入恐慌甚至灾难性思维，从而更加推高这个情绪。而第二、第三种情况就是，当你知道这个焦虑情绪是怎么一回事儿的时候，你就会淡定很多，理智很多。王韶华老师之前在朋友圈儿发过一个帖子，大意就是她焦虑了。大咖也会焦虑？！王韶华老师的这个帖子应该会缓解了多少焦虑妈妈的焦虑啊呵呵，但是王韶华老师就属于刚才讲的后面的情况：焦虑来了，她自己很清楚是怎么一回事儿，所以她很淡定，很理智，该干什么干什么，并不受焦虑焦虑情绪的困扰。
高中的学习任务繁重，孩子们都会普遍的紧张焦虑。到了高三，这种情况更严重，因为无处不在的励志标语、高考倒计时牌，时刻提醒着学生们要紧迫、紧迫、再紧迫。当儿子在学习过程中过度焦虑，向我抱怨、倾诉甚至控诉、发泄时，我就给他重复提醒这三只狗的例子，或者只是说，你这是又起焦虑情绪了，遇见胡同口儿那只狗了。一说这个，儿子就知道我指什么，提醒他什么。往往儿子的焦虑就会降低很多，然后我们再探讨焦虑的那件事有没有解决的办法，怎么解决。
在孩子出现焦虑情绪时，会求助是非常重要的。吴曙光老师就说过，出现问题了，孩子慌了，不知道怎么办，大脑中没有向人求助的知识，自己又排解不了，于是就会出现了各种异常的反应，比如自伤、自残甚至自杀的情况。我儿子当时出现焦虑情绪就属于这种情况。在初三时，因为人际关系出现了焦虑情绪，我们做家长的觉察到了，但没有当回事儿，没有关注到孩子的情绪。孩子带着高焦虑升入高中，因为学习焦虑，又推高了基础焦虑，最后出现了严重的症状反应。但是，因为他从小有热爱父母、孝敬父母的观念，他以为只能报喜不能报忧，所以入学十多天期间，他往家打过一次电话，但说的是他在学校里都挺好，让我们放心。后来他和我们说，他当时从电话亭里出来，控制不住的哭了，鼻涕眼泪一大把，甚至拉住一个学长，哭着问人家想不想家，而且都不知道自己为什么哭，根本控制不住的哭。学了元认知以后，我们告诉儿子，遇到问题一定记得先和父母说，“三个臭皮匠顶一个诸葛亮”呢，人多办法就多。此后，儿子再遇到困难的事儿都会和我们说，我们也能第一时间了解到孩子的思想状态，控制住局面。
怎么样才能更好的控制住自己的情绪呢？那就得培养好的性格。俗话说，山难改性难移，虽然这句话不一定正确，但说明了性格的改变是有多么的艰难，需要在日常生活的点滴中慢慢熏陶，是一个长期的系统的工程。
二、性格的塑造与沉淀
（一）学会积极自我评价
对自己要求高的人往往不会积极评价，似乎对自己永远不满足。初中生涯对孩子来说是灰暗的，痛苦的，不愿回忆的，是无休止的做题与烦恼的同学关系。记得当时在大连，王韶华老师说，“你在当时那么高焦虑的情况下，还能够坚持学习，高效学习，中考取得优秀的成绩，说明你是多么坚韧、刻苦、百折不挠啊，就这一点，就得给自己点赞”！一语点醒梦中人。儿子总算与自己的初中生涯和解了。
元认知教育我们，对自身、对孩子、对别人都要学会低预期、高评价，小步子前进。积极自我评价，积极评价他人的同时，要学会看到自身和他人的进步。所以，在孩子每次和我抱怨，学习上遇到瓶颈，或是人际关系上有什么烦恼，我都会针对这个问题，先找出他自己忽略掉的、他的进步之处，积极评价并要求他给自己点赞，然后再进一步分析问题、找到解决问题的方法。
（二）培养宽容大度的胸怀
现在的孩子基本上都是在父母、长辈的宠爱呵护下长大的，以自我为中心，善于被关怀，被照顾，不太懂得怎样关怀他人，体谅他人。
1、师生关系。儿子当时集训美术的时候，色彩老师很严厉，说话口气很不客气。儿子不止一次的流露出对老师的不满，每次我都让他学会换位思考，但是效果不明显。有一次，在提交习画作业时，又一次被色彩老师严厉的批评点评，儿子当时接受不了，直接跑出教室给我打电话，控诉这件事情。前后絮絮叨叨说了20多分钟，然后儿子又怕当时没有请假擅自离开教室，再回去，更被老师批评，越发的不愿意回去。我就劝儿子赶紧回去和老师道个歉，因为没请假出去是自己不对，拖的时间越长，老师应该就会越担心。并且和儿子还一起反复演练了几遍跟老师道歉的话，儿子才忐忑地回去了。后来儿子告诉我，那天回到教室只喊了一声“老师”，后面的话还没说，老师的表情就很友善了，直接让他回到座位上去了。我跟他分析，看来你走出教室又较长时间没有回去，可能老师也在反省了，反省当时点评你作业时候的态度不太好。他也在反省中改正，老师也是人，在当时面临全省联考的压力下，他也一样会焦虑，会疲惫。谁都有控制不住自己情绪的时候，但老师的出发点是为了让你们考出更好的成绩，所以一定要换位思考，体谅老师，热爱老师。这次，儿子真正地听进去了。
从小被过度关爱、过度呵护的孩子们培养“闻过则喜”的品质很难，那么我们就先培养孩子“闻过不急”、“闻过不怒”吧。
2、同学关系。孩子宿舍有一个同学非常的不讲究卫生，零食包装袋等垃圾随处扔，不洗脚，不洗袜子，而且就在儿子的上铺。儿子经常烦恼这件事和我聊，一开始我也没有好的办法。后来在金洪源老师课上听到一段话，一个人要想成为优秀的人，就要培养领袖思维、领袖胸怀。接受别人的缺点，然后真诚得和别人沟通。如果他无法改变，那证明他的父母、老师没有教会培养起他这种习惯，他只是缺少这方面的知识而已，不代表这个人的人品有多差。这样一想，心胸就会开阔了。就会带着友善、宽容的眼光看待别人。
（三）培养顺势而为的元认知大局观
金老师上课的时候讲过一个例子，大意是一群人外出游玩儿，一个人中午吃饭时喝了点酒，然后游玩儿时不慎跌落到瀑布下面的深水潭中。当时所有清醒理智的人都会知道，只要顺着水的漩涡的流向就会被水浪推到岸边。但这个人事先喝酒了，不能正确判断当时的情况，反方向拼命地挣扎，最后溺水而死。
高三，尤其是临近高考，孩子们的焦虑情绪达到高峰，吴老师提醒我，这时候无论他说什么，做什么，都可以先顺着他说。因为就备考前这几个月甚至几个星期的时间而已，不会形成西方人本主义思想，不会形成错误三观，只有顺着他，把焦虑降下来，才能慢慢说别的。教给孩子正确看待高考，把高考放在人生长河中去看待，只是一个小节点、小事件而已。高考考的好不一定一辈子就过得好，高考考得不好也不代表一辈子过得就不好，高考本身决定不了什么，对待高考以及高考成绩的态度才会影响到后面的人生过得好不好。
另外一点，还要学会跳出问题看问题。例子，儿子集训时，有一次考试，自己在网上买了画材，考前寄到了集训学校的门卫，儿子着急拿画材，门卫大爷说学校有规定，从门卫拿邮件儿必须有班主任的签字条才行。但是那两天正值儿子的班主任因事请假，联系不上。门卫大爷坚持不让拿，儿子气急败坏的给我打电话控诉门卫大爷。等他把情绪发泄完，我说，儿子你觉得门卫大爷是什么学历水平呢？他想了想说，估计也就是个初中水平。我说对呀，你看大爷就是初中水平，他处理问题的方式可能有些机械教条，但咱的文化水平比他高，处理问题的方法应该比他多，如果和大爷一般见识，咱不是拉低了自己的水平吗？儿子愣了一下，不语了，然后说，妈我知道了，我不生气了，我自己再想办法吧，便挂掉了电话。后来的考试他也顺利的参加了，至于他是怎么解决的，我也没有再问，因为已经不重要了。
三、知识储备和修养提升
元认知所说的知识包括三类知识，陈述性知识，程序性知识、策略性知识。助学营的课程很精细，最高水平的呈现了这三类知识应该如何运用。吃透助学营的课程是咱们的第一要务。在这里结合我儿子高考备考以及高考后的社会实践，分享一下自己的体会。
元认知科学的智力知识观，学科知识掌握的标准便是精准、熟练、系统、完善。自从高一在大连接受辅导，王韶华老师就用科学的学习方法给孩子辅导过数学、物理等科目，儿子掌握了一些基本的学习方法，具备了较好的学习习惯和学习思维。助学营开营后，王韶华老师，李京阳老师针对儿子马上面临高考的紧迫，专门为其进行了学科辅导和考前提分学习规划，孩子很受益，在后面的模考中不断进步，最后的高考成绩甚至高出了模考成绩，做到了超水平发挥。
河北省是2022年6月7号到9号三天高考。在6月6号到8号吴曙光老师为孩子进行了考前保健，起到了非常重要的作用。做法就是每天晚上只针对第二天考试的两个科目做分析，比如7号考语文、数学，6号晚上就只辅导这两科。
因为孩子的语文成绩比较优势，所以把重点放在了数学的考前准备上。数学对于审题吴老师要求他要从前面做一道看一道，发下试卷来以后，不要先浏览整张卷子，因为他的数学学科基础比较差，避免一看后面的大题都不怎么会做心慌，所以告诉他，发下试卷涂卡，然后等待做题的铃声的那段时间里，只看前三道小题，有答案的记在心里，没有答案的把步骤先理出来，铃声一响，用最快的速度把前三道小题做出来，为后面的题争取更多的时间。对于如何多读题，要做到看第一遍时，用已知条件推导出一部分公式。因为题干长、字多，短时记忆一下子记不下来，第二遍、第三遍时，再把没有记清楚的题干信息看一遍。看一遍，推导一遍，每看一遍，都有一遍的收获和推导结论。并且吴老师告诉他，今年的数学题型会比往年难。吴老师很笃定地和儿子这样说。因为高中三年我们家长遇到解不开的问题，包括孩子自己遇到什么困惑、求助，在我们这里得不到更好的答案，都会寻求吴老师帮助，孩子与吴老师之间建立了充分的信任关系。吴老师说高考数学题会难，他不质疑。所以当时在当天上午场语文考完，中午吃饭的时候，儿子很郑重的告诉我们，语文儿做的比较顺手，下午估计就不顺手了，因为今年的数学题难。我当时很纳闷儿，没考怎么就知道题难呢？但是也没有多说什么，结果下午考完，哀鸿一片，说是今年全国新高考1卷的数学是“拿文科生当理科生，拿理科生当华罗庚”出题考的。但儿子出考场非常的平静淡定，说没有太大的感觉，跟模考时的感觉差不多。事后我和吴老师沟通，说他简直就是诸葛亮，吴老师哈哈大笑，说他是蒙的，根本不知道今年题难，只是因为孩子该学科弱提前埋伏知识而已，没想到真说中了。关于历史、地理等学科不会做的材料题，要按照阅读理解的思路去答，地理题一定要注意读图，用图例解题；生物按照王韶华老师和李京阳老师说的，考前利用零碎的时间一遍一遍的看课本。几天考下来，感觉高中紧张了三年，高考三天，孩子却是在轻松平静的状态下度过的。
高考结束后，我也开始逐步的向孩子示弱，比如要求孩子帮助做家务，做饭，收拾卫生，要求他帮着我带弟弟辅导学习等等，孩子体谅父母工作忙，很愉快的去做了。
近日，经历了两次社会实践活动，第一次是高考第二天到出分报志愿之前。这段时间去了当地的一家工厂下车间进行锻炼，去之前的心理建设，咱们大家在群视频中给了我很多建议，包括李京阳老师、李晓刚老师、王彩云老师等。后来李晓刚老师又专门详细地指导了我几次。我也拿出了家里收藏的费孝通著的《乡土中国》，告诉他这是作者深入社会实践调研以后写成的，是作者根据自己的博士论文改编的。孩子在做好了充分的思想准备以后去车间锻炼了十来天，可能这短暂的时间不会让他有多深刻的认识，但最起码他脑海里有实体企业的形象编码了，在以后接触到政治经济学等学科时，能够更好的理解相关知识。临近实践结束，我和他爸提出了让他撰写一份社会实践调研报告。他爸给他提供了报告的模板，让他根据所列问题去工厂找材料，找数据，最后形成了一份简单的总结报告。第二次是7月8日，去我们当地的商场，在进门口处负责扫码测温。因为他始终对人际关系交往有畏难情绪，这正是锻炼的好机会。该工作要求工作期间，不准坐，不准交谈，不准进商场买东西。一天累计工作7个小时，这是个辛苦活儿。一天下来，儿子又累又饥渴，他说今天是和陌生人说话最多的一天，也是说重复话最多的一天。待他晚上吃饱喝足，精神头缓过来以后，我说你干了这个工作，有这个体验，以后再去窗口单位办事儿，或者面对一些服务机构的服务时，就会体谅他们，不会动不动嫌弃人家的服务态度不好。每天说同样的话，很难保证时刻面带微笑露出八颗牙齿对不对？儿子听了表示很赞同。几天后，因为工作中调休发生了一件事。两个星期前，我们一家和朋友一家约好了聚餐，朋友家孩子和儿子很要好，他家去年考上了一所985大学，约好等孩子放暑假回来聚餐。于是儿子提前和带班领导请了假，结果正赶上当天新上工的一个阿姨也称家里有事需要请假，于是领导做儿子的工作，让他推迟请假，儿子满肚子委屈，自己生闷气。孩子爸爸了解到情况以后，开导他说这正是锻炼自己的好机会，怎么能实现自己的心愿，同时又能照顾到请假阿姨的情绪，还得让带班领导同意准假，需要平衡好这三方面的关系。儿子思考后给班组长发了这样一条微信：“领导，我其实明天下午是要和一个要好的老同学见面并吃饭，我们两家父母也都是很好的朋友，也都早早为这次聚会提前安排处理工作，考虑到咱们商场不让周六日休息，我们约定好周五聚会，没想到大姨家里也有急事儿，只是早就约好的聚餐实在是不好推脱，所以还是得向您请半天假，谢谢您的体谅。”班组长收到短信后很爽快的批了儿子半天假，几分钟后孩子的老舅转发给了我一条信息，原来是儿子打工商场的副总（其老舅朋友）转发的儿子在班组微信群请假的经过，评价儿子是“有责任、有担当、仁义、为他人着想。”儿子很高兴，之前的坏情绪一扫而光，我也由衷地赞叹，称赞这是儿子在处理人际关系问题上最得体的一次！孩子爸爸更是不吝夸赞：“我儿子比当年的我在处理这种事上不知道强多少倍呢！”
以上是我的分享内容，虽然很多，但都是一些下位化的知识，我只是把自己家生活中的一些片段呈现给大家。在学习元认知的道路上，我们和孩子还有很长的路要继续走下去，希望我们大家都坚定元认知信念，技术化实现家庭幸福，人生幸福！
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